De laatste tijd hoor je ontzettend veel over Ozempic en vergelijkbare medicijnen om af te vallen. Ook in mijn praktijk krijg ik hier steeds vaker vragen over.
Onlangs las ik een interessant artikel van Myrte Nowee, waarin internist-endocrinoloog dr. Marcel Muskiet (Leids Universitair Medisch Centrum) uitlegt wat we op dit moment weten over deze medicijnen. Zijn uitleg vond ik zo waardevol dat ik de belangrijkste punten graag met jullie deel.
Ozempic is ontwikkeld voor mensen met diabetes type 2. Vergelijkbare medicijnen, zoals Wegovy, worden daarnaast voorgeschreven aan mensen met obesitas of ernstig overgewicht.
Volgens dr. Muskiet is er veel onderzoek gedaan naar het gebruik van deze medicijnen bij deze doelgroep. Over het gebruik door mensen die “slechts” een paar kilo willen afvallen, weten we op dit moment nog veel minder.
Een van de effecten van Ozempic is dat je minder eetlust krijgt en sneller een vol gevoel ervaart. Dat kan natuurlijk prettig zijn als je wilt afvallen.
Maar juist daar wil ik graag iets over meegeven vanuit mijn vakgebied als orthomoleculair therapeut.
Wanneer je langere tijd veel minder eet, bestaat de kans dat je ook minder belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Denk bijvoorbeeld aan:
Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor onder andere je spieren, energie, weerstand en algehele gezondheid.
Afvallen is natuurlijk mooi, maar uiteindelijk wil je je óók fit en energiek blijven voelen.
Dr. Muskiet waarschuwt in het artikel ook voor het kopen van Ozempic via internet of andere onbetrouwbare kanalen.
Je weet simpelweg niet wat er in zo’n pen zit. Volgens hem zijn er zelfs mensen op de spoedeisende hulp beland doordat de inhoud niet bleek te kloppen.
Ik geef zelf geen inhoudelijk advies over het gebruik van Ozempic of andere afslankmedicatie. Dat vind ik echt iets wat thuishoort bij een huisarts of medisch specialist.
Persoonlijk zou ik nooit beginnen met een medicijn als Ozempic als mijn huisarts of behandelend specialist daar niet volledig achter staat.
Wel geloof ik dat goede begeleiding rondom voeding ontzettend belangrijk is. Want ook wanneer je minder eetlust hebt, blijft je lichaam behoefte houden aan voldoende eiwitten, vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen.
Gebruik jij Ozempic of een vergelijkbaar medicijn?
Vraag dan in ieder geval altijd begeleiding van een huisarts of specialist, zodat je voldoende voedingsstoffen blijft binnenkrijgen en geen tekorten opbouwt.
Bron
Deze blog is gebaseerd op het artikel van Myrte Nowee, gepubliceerd op 11 juli 2026, waarin internist-endocrinoloog dr. Marcel Muskiet (Leids Universitair Medisch Centrum) uitleg geeft over het gebruik van Ozempic en vergelijkbare medicatie. De blog bevat daarnaast mijn persoonlijke visie als orthomoleculair therapeut op het belang van een volwaardige voeding tijdens gewichtsverlies.
Misschien heb je deze woorden zelf weleens uitgesproken. Of misschien kwam je thuis na een bezoek aan de huisarts met gemengde gevoelens. Opluchting omdat er niets ernstigs gevonden is, maar tegelijkertijd frustratie. Want als alles goed is… waarom voel je je dan nog steeds zo moe?
Ik herken dat gevoel heel goed. Want dit was jarenlang mijn eigen verhaal.
Ik was niet ziek. Mijn bloedonderzoek liet geen bijzonderheden zien. Maar toch voelde ik me vaak moe.
Niet alleen aan het einde van een drukke dag, maar een dieper soort vermoeidheid. Opstaan zonder echt uitgerust te zijn. Een energiedip in de middag. Ik kon in de middag vaak wel een middagdutje doen….mijn 65 jarige moeder was fitter dan ik.. als 30 jarige… hoe kan dat?
Toen ik bij de huisarts bloed liet onderzoeken, kreeg ik te horen dat mijn waarden goed waren.
En natuurlijk was dat ergens fijn om te horen. Maar diep van binnen voelde ik ook: er moet toch meer mogelijk zijn dan dit? Ik wilde niet accepteren dat moe zijn blijkbaar “gewoon bij mij hoorde”. Ik voelde gewoon dat het beter kon.
Ik maakte een afspraak bij een ervaren orthomoleculair therapeut in Breda.
Ondanks dat ik naar mijn idee heel gezond at, bleken er toch echt wel verbeterpunten te zijn, dat is het fijne als er iemand ander met je meekijkt.
Vooral mijn eiwitinname bleek te laag en er waren aandachtspunten in mijn voedingspatroon waardoor ik niet genoeg voedingsstoffen en bouwstoffen binnenkreeg.
Want gezond eten en voldoende gevoed zijn, zijn niet altijd hetzelfde.
Je kunt veel groente eten, weinig bewerkte producten gebruiken en tóch merken dat je lichaam ergens ondersteuning mist.
Iets wat ik toen leerde en nu ook vaak uitleg in mijn praktijk:
De huisarts en een orthomoleculaire benadering kijken vaak vanuit een ander perspectief.
Binnen de reguliere zorg wordt bloedonderzoek gebruikt om te beoordelen of er aanwijzingen zijn voor ziekte of medische afwijkingen. Dat is ontzettend waardevol.
Binnen de orthomoleculaire visie kijken we daarnaast ook naar hoe voeding, leefstijl en supplementen het lichaam optimaal kunnen ondersteunen. Niet alleen: “is er ziekte?”, maar ook: “krijgt het lichaam voldoende ondersteuning om optimaal te functioneren?”
Dat betekent niet dat normale bloedwaarden niets zeggen of dat reguliere zorg tekortschiet.
Maar wel dat goede uitslagen niet altijd automatisch verklaren waarom iemand zich niet energiek voelt.
Tijdens de trajecten die ik aanbied, verwijs ik vrouwen wel regelmatig door naar de huisarts, omdat het ook wel regelmatig voorkomt dat er wel tekorten zijn, zoals VIT D, Vit B 12, Ijzer etc. Orthomoleculair gezien kijken wij anders naar deze waarden dan in de reguliere zorg. In de reguliere zorg houden ze waarden aan dat je in ieder geval niet ziek wordt, in de orthomoleculaire wereld streven we naar optimale waarden, waarin jouw cellen optimaal kunnen functioneren!
Dit is misschien wel het belangrijkste wat ik heb geleerd.
Vermoeidheid ontstaat vaak niet door één ding.
Vaak zie ik een combinatie van factoren:
Juist daarom geloof ik niet in één oplossing.
Ik geloof in kijken naar het totaalplaatje.
Misschien denk je nu dat ik 100 % leef volgens de regels… maar nee hoor!
Absoluut niet.
Ik geloof er juist niet in dat gezondheid betekent dat je nooit meer een taartje eet, nooit een glas bubbels drinkt of altijd perfect eet.
Dat houd je meestal niet vol — en eerlijk gezegd hoeft dat ook helemaal niet.
Ik eet ook gewoon een stukje taart op een verjaardag. Ik drink een bubbeltje als er iets te vieren is. En als ik met vriendinnen uit eten ga, geniet ik daar óók van.
Het draait om balans.
Ik probeer zelf ongeveer de 80/20-regel aan te houden: ongeveer 80% van de tijd keuzes die mijn lichaam ondersteunen en 20% ruimte voor genieten, spontaniteit en leven. En wijk je hier een keertje van af? Dan overleven we dat natuurlijk ook wel.
Je hoeft het niet perfect te doen.
Kleine veranderingen die je volhoudt maken uiteindelijk veel meer verschil dan alles in één keer omgooien.
Ik ben aan de slag gegaan met de adviezen die ik kreeg.
Meer aandacht voor voldoende eiwitten. Anders naar mijn maaltijden kijken. Meer begrijpen van wat mijn lichaam nodig had.
En stap voor stap begon mijn energie te veranderen.
Niet van de ene op de andere dag. Maar wel duurzaam.
Ik vond het onderwerp uiteindelijk zó interessant dat ik besloot zelf de opleiding tot orthomoleculair therapeut te volgen, naast mijn werk als HBO verpleegkundige.
Omdat ik zelf heb ervaren hoe waardevol het kan zijn om verder te kijken dan alleen “alles is goed”.
Ben jij al langere tijd moe, maar krijg je steeds te horen dat je bloedwaarden goed zijn?
En ben je benieuwd welke factoren bij jou mogelijk meespelen?
Dan kijk ik graag met je mee.
Stuur me gerust een berichtje of plan een vrijblijvende kennismaking in.
Voel jij je vaak moe, prikkelbaar of niet helemaal jezelf? Heb je last van stemmingswisselingen, cravings, slecht slapen, hoofdpijn of een opgeblazen gevoel? Dan zou het zomaar kunnen dat jouw hormonen uit balans zijn.
Veel vrouwen lopen hier jarenlang mee rond. Vaak krijgen ze te horen dat hun bloedwaarden “goed” zijn, dat het bij stress hoort of simpelweg bij het vrouw-zijn. Maar eerlijk? Je hoeft je echt niet altijd moe, opgejaagd of uit balans te voelen.
Als orthomoleculair therapeut én HBO-verpleegkundige kijk ik verder dan alleen symptoombestrijding. Samen kijken we naar het totaalplaatje: voeding, tekorten, stress, darmgezondheid, slaap, hormonen en leefstijl. Want jouw lichaam probeert niet tegen je te werken — het probeert je juist iets duidelijk te maken.
Hormonen beïnvloeden ontzettend veel processen in je lichaam. Wanneer ze uit balans raken, kun je klachten krijgen zoals:
Herkenbaar? Dan is het belangrijk om niet alleen naar de klachten te kijken, maar vooral naar de oorzaak erachter.
We leven tegenwoordig best ver af van hoe ons lichaam eigenlijk bedoeld is om te functioneren. Veel vrouwen zijn continu “aan” aan het staan. We slapen minder, ervaren veel stress en eten vaak onbewust voeding die ons lichaam juist uitput in plaats van voedt.
In de supermarkt ligt tegenwoordig ontzettend veel bewerkt voedsel: producten vol suiker, slechte vetten en kunstmatige toevoegingen, maar arm aan echte voedingsstoffen.
En juist die voedingsstoffen hebben jouw hormonen nodig om goed te kunnen werken.
Denk bijvoorbeeld aan:
Daarnaast kunnen ook deze factoren bijdragen aan hormonale klachten:
En geloof me: ik snap hoe lastig het soms kan zijn om gezonde gewoontes vol te houden in een druk leven. Het hoeft gelukkig ook echt niet perfect. Brabantse gezelligheid met een wijntje of een borrelplankje op z’n tijd hoort óók bij het leven 😉 Het draait uiteindelijk om de balans.
Gelukkig kun je zelf al ontzettend veel doen om je lichaam te ondersteunen. Kleine stapjes maken vaak het grootste verschil.
Begin met 3 volwaardige maaltijden per dag met voldoende eiwitten, gezonde vetten en vezels. Hierdoor krijg je vaak al meer energie en minder cravings.
Denk bijvoorbeeld aan:
Je hoeft echt niet ineens perfect te eten, maar probeer producten met lange ingrediëntenlijsten steeds vaker te vervangen door echte voeding.
Veel vrouwen hebben tekorten zonder dat ze het weten. Denk aan magnesium, vitamine D, omega 3 of B-vitamines.
Chronische stress heeft enorm veel invloed op je hormonen. Plan bewust rustmomenten in:
Je darmen spelen een veel grotere rol bij hormonale balans dan veel mensen denken. Daarom kijk ik in mijn trajecten ook altijd naar voeding, spijsvertering en darmgezondheid.
Veel vrouwen blijven jarenlang rondlopen met klachten omdat ze denken dat het “erbij hoort”. Maar jouw lichaam geeft signalen af met een reden.
Met orthomoleculaire therapie kijken we samen naar de oorzaak achter jouw klachten en werken we stap voor stap aan meer energie, hormonale balans en weer lekker in je lijf zitten 💛
Ben jij benieuwd waar jouw klachten vandaan kunnen komen?
Dan kun je een vrijblijvend kennismakingsgesprek aanvragen.